ГОТОВЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ ФОРМАТ

Меню на 30 дней Вкусно. Сбалансированно.
Без лишних сложностей.

30 дней готового питания с подробными рецептами и подходящими вам граммовками. Больше не нужно каждый день придумывать, что приготовить — просто следуйте Меню в удобном для себя ритме.

Купить Меню Без сопровождения
и привязки к датам Курса
30 дней 4 приёма пищи Подробные рецепты PDF-формат
NUTRALIFE / МЕНЮ

ВАЖНО

В продажу поступило меню нашего августовского курса.

Если вы принимали участие в августовском курсе, пожалуйста, не приобретайте его повторно — это меню у вас уже есть.

И пусть вас не смущает слово «августовское»: набор и сезонность продуктов прекрасно подходят для нынешнего периода, поэтому меню остаётся актуальным.

ВСЁ О МЕНЮ

Просто. Понятно. По делу.

Что входит в Меню, как его получить и что делать, если появится вопрос? Собрали всю важную информацию в одном месте.

После оплаты вы заполняете небольшую анкету. На основании ваших данных вам будет подобран и отправлен подходящий вариант Меню с необходимыми именно для вас граммовками.

Вы получаете:

  • Готовое Меню на 30 дней.
  • Профессионально составленный рацион для похудения.
  • Подходящий для вас вариант Меню на основании данных анкеты.
  • Необходимые именно для вас граммовки.
  • Возможность не рассчитывать рацион самостоятельно и не ломать голову каждый день над вопросом «Что сегодня есть?».
  • Свободу проходить эти 30 дней в собственном режиме, без привязки к группе и расписанию Курса.

После оплаты на email, который вы указали при оформлении заказа, придёт письмо со ссылкой на анкету.

Пожалуйста, внимательно проверяйте правильность написания своего email при оплате. Если в адресе будет допущена ошибка, письмо не сможет до вас дойти.

Обратите внимание: первое письмо от нас может попасть в папку «Спам» или «Промоакции». Обязательно проверьте эти папки и, если письмо оказалось там, отметьте, что это не спам, чтобы следующие письма приходили корректно.

После заполнения анкеты на основании ваших данных вам будет подобран подходящий вариант Меню с необходимыми именно для вас граммовками и отправлен на email.

Вся дальнейшая коммуникация, связанная с приобретением и получением Меню, происходит исключительно по электронной почте, а не через социальные сети и личные сообщения.

Важно помнить, что вы приобретаете Меню для самостоятельного похудения без сопровождения нутрициолога. Поэтому данный формат не предполагает постоянной обратной связи, регулярных консультаций, разбора рациона или ведения в течение 30 дней.

Но это, конечно, не означает, что после отправки Меню я исчезаю. Если у вас возникнет действительно важный вопрос непосредственно по полученному Меню, вы можете задать его мне по email, и я постараюсь помочь.

Прошу только учитывать формат приобретённого продукта: один-два уточняющих вопроса — совершенно нормально. Постоянная переписка и регулярные консультации — это уже сопровождение, которое входит в другой формат моей работы.

Меню на 30 дней · Самостоятельный формат
ВЗВЕШЕННЫЙ ВЫБОР

Плюсы и минусы.

Наведите курсор на нужную сторону, чтобы рассмотреть её подробнее.

01 / ПРЕИМУЩЕСТВА

Что удобно

✓

Свободный старт

Начинайте в удобное время, не ожидая старта нового Курса.

✓

Без обязательного общения

Не нужно участвовать в группе или переписках.

✓

Готовая структура

План на месяц уже есть: покупайте продукты, готовьте и следуйте Меню.

✓

Составлено нутрициологом

Рацион разработан дипломированным нутрициологом, а не взят из случайного источника.

02 / ВАЖНО ЗНАТЬ

Что учитывать

−

Без сопровождения

Нет постоянной обратной связи, контроля процесса, консультаций и корректировок в ходе похудения.

−

Без обучающих материалов Курса

Подробные разборы питания, снижения веса и связанных со здоровьем вопросов входят в полноценный Курс, а не в отдельное Меню.

−

Не индивидуальный рацион

Вкусовые предпочтения при подборе Меню не учитываются. Формат лучше подходит тем, кто уже знаком с принципами самостоятельного питания.

Самостоятельное Меню — это свобода выбора и ответственность за свой режим.
ЗАГЛЯНЕМ ВНУТРЬ

Что входит в Меню?

Всё необходимое для питания на целый месяц — в одном файле.

NUTRALIFE / МЕНЮ PDF
01

4 приёма пищи

Завтраки, обеды, ужины и перекусы на каждый день.

02

Ваши граммовки

Подходящий вариант Меню подбирается по анкете.

03

Рецепты

Ингредиенты и подробные инструкции по приготовлению.

04

PDF под рукой

Открывайте Меню на телефоне, планшете или компьютере.

Не получили письмо после оплаты? Проверьте папки «Спам» и «Промоакции». Если прошло 24 часа, а письмо так и не пришло, напишите нам на почту, указав email, который использовали при оформлении заказа.

Начните уже сегодня

Получите готовое Меню на 30 дней с рецептами, рассчитанными порциями и подробными инструкциями по приготовлению блюд. Для самостоятельного прохождения сейчас доступно меню Курса Августа

ПОЛНАЯ ОПЛАТА

Меню на 30 дней

1 500 ₽

Один платёж · полная стоимость Меню

Продолжительность

30 дней самостоятельного питания

Формат

Готовое Меню в PDF

Что входит

4 приёма пищи в день и подробные рецепты

Граммовки

Подходящий вариант Меню по анкете

После оплаты на ваш email придёт письмо со ссылкой на анкету. После её заполнения мы подберём подходящий вариант с необходимыми граммовками и отправим вам Меню на все 30 дней по электронной почте.

Оплатить 1 500 ₽
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Режим и график приёмов пищи

Ответы на вопросы о том, как удобно организовать питание в течение дня.

В Меню предусмотрено 4 приёма пищи в день: завтрак, обед, ужин и перекус. Все блюда и порции указаны в Меню, поэтому самостоятельно составлять рацион не нужно.

Необязательно завтракать в строго определённое время. Ориентируйтесь на свой распорядок дня и чувство голода. Главное — подобрать удобный режим, которого получится придерживаться регулярно.

Меню составлено с расчётом на 4 приёма пищи в день. Если вам удобнее питаться три раза, можно рассмотреть объединение перекуса с одним из основных приёмов пищи, сохраняя предусмотренное количество еды за день.

Не нужно стремиться к идеальному расписанию любой ценой. Если один день прошёл не по плану, просто возвращайтесь к привычному режиму со следующего приёма пищи. Регулярность важнее идеальности.

Лучше ориентироваться на предложенный в Меню рацион, поскольку порции рассчитаны с учётом питания в течение всего дня. Регулярные пропуски могут приводить к тому, что вы будете получать меньше питания, чем предусмотрено. Если один приём пищи пропущен случайно, не нужно компенсировать это голоданием.

Планируйте приёмы пищи с учётом времени тренировок и собственного самочувствия. Необязательно тренироваться строго до или после определённого блюда. Важно, чтобы вам было комфортно заниматься, а питание оставалось регулярным. При интенсивных нагрузках потребности в энергии могут отличаться.

ПИТАНИЕ В ВАШЕМ СОБСТВЕННОМ РИТМЕ
Made on
Tilda